건강11 텀블러의 장점 및 관리 방법 - 건강하게 오래 사용하자 많은 직장인은 사무실에 텀블러 하나씩은 사용하고 있습니다. 텀블러를 사용하면 어떤 점이 좋을까요? 많은 분이 일회용품보다 환경에 이로워서 사용하고 있을 것입니다. 심지어 카페에서도 매장 내 취식은 일회용품을 못 쓰게 법적으로 되어 있죠. 텀블러가 환경에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 하지만 이 텀블러를 관리 안 하고 사용하면 오래 못 쓰고 오히려 환경에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한, 나쁜 세균으로 인해 건강까지 망칠 수 있죠. 이 텀블러를 어떻게 관리해야 더 오래 건강하게 사용할 수 있지 알아보겠습니다. 1. 텀블러의 장점 친환경 기후변화행동연구소에 따르면 환경 관련 대표적인 척도인 이산화탄소 발생량 기준으로 평균 일회용 종이컵 28g, 일회용 플라스틱 컵 52g, 텀블러 671g도 집계되었습니다. .. 2023. 1. 5. 커피 마시는 타이밍 - 언제 마시는 것이 좋을까요? 커피를 언제 마셔야 몸에 이로운 효과를 누릴 수 있을까요? 한국인의 커피 사랑은 세계적 수준입니다. 거의 모든 건물마다 카페가 있고, 매일 커피를 즐기죠. 한국의 커피 사랑은 어느 정도인지 보면, 2020년 기준 한국은 1인당 연간 평균 367잔을 마신다고 집계되어 세계 2위를 차지했습니다. 세계 평균은 161잔으로 2배가 넘는 수치입니다. 특히 인구당 카페 점포 수를 보면 압도적으로 세계 1위입니다. 100만 명당 1384개로 더욱 증가하는 추세입니다. 이렇게만 봐도 한국인의 일상생활에 커피는 필수입니다. 커피의 효능과 부작용에 대해 일반적으로 많이 알려져 있습니다. 카페인 등의 성분으로 인해 장/단점이 있죠. 적당량의 커피는 몸에 이로운 효과를 준다고 하죠. 다만 마시는 시간대(타이밍)에 약이 될 수.. 2022. 12. 29. 비타민 A/B/C/D 특성 및 섭취 방법 현대인의 바쁘고 피로한 일상에 비타민의 중요성은 커지고 있습니다. 이에 많은 건강 보조 제품이 쏟아지고 있습니다. 비타민은 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방) 외의 보조영양소입니다. 몸의 대사 활동 및 다양한 기능에 도움을 줍니다. 몸에서 자발적으로 생성되지 않기에 섭취가 필요합니다. 대표적으로 비타민 A/B/C/D가 많이 거론되며 섭취합니다. 비타민 뒤에 알파벳 붙이는 것은 편의상 부르기 위해 붙인 이름입니다. 각 비타민은 화학성분 명이 있습니다. 종류별 특성 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 우선 비타민은 수용성 & 지용성 비타민으로 구분됩니다. 수용성은 물에 용해되고, 지용성은 지방 또는 유기용매에 용해됩니다. 즉 물에 녹는 비타민은 ‘수용성 비타민’, 지방에 녹는 비타민은 ‘지용성 비타민’.. 2022. 12. 17. 이전 1 2 3 다음