탈모 방지할 수 있는 일상 생활 습관 - 두피 건강을 챙기자

한국의 천만 인구가 탈모로 걱정하고 있다고 합니다. 탈모는 가족력이 강하기에 많은 분이 그냥 운명에 맡기는 경우가 많습니다. 하지만 안 좋은 생활 습관으로 탈모가 더욱 가속화될 수 있습니다. 기본 생활 습관에서 우리가 주의해야 할 사항이 뭐가 있을까요? 특히 샤워 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 

샤워 주의사항

모근이 머리를 잡아주는 역할을 하기에 두피 건강이 핵심입니다. 두피는 너무 습하지도 건조하지도 않는 적당한 상태가 좋습니다. 또한, 두피에 가하는 자극을 피해야겠습니다. 두피를 건강하기 위해 샤워할 때 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

뜨거운 물로 세정

 

뜨거운 물로 두피를 자극하게 되면 두피 보호벽이 손상됩니다. 또한 뜨거운 온도가 두피의 온도를 자극하게 되면 탈모를 유발할 수 있습니다. 미온수로 강하지 않은 수압으로 머리를 세정하는 것이 좋습니다.

 

뜨거운 바람으로 머리 말리기

 

뜨거운 바람으로 두피를 자극합니다. 또한 지나치게 건조한 상태가 되어 두피 건강에 안 좋을 수 있습니다. 시원한 바람으로 머리를 말리는 것이 좋습니다.

 

저녁에 머리 감지 않고 수면

 

온종일 두피에 많은 불순물이 쌓이게 됩니다. 먼지, 피지 등 불순물을 없애야지 두피가 숨을 쉴 수 있습니다.

 

머리 말리지 않기 

 

머리를 바로 안 말려주면 두피가 습지가 되어 세균 번식이 일어납니다. 바로 말려줘 두피를 뽀송하게 해줘야 합니다.

 

엉클어진 머리 안 피고 머리 감기

 

엉켜있는 상태로 머리를 감으면 더욱 많은 머리카락이 빠질 수 있습니다. 불필요한 압력이 생겨 두피를 자극합니다. 머리 감기 전에 빗고 세정하는 것이 좋습니다.

 

머리 감고 바로 눕기

 

충분히 말리지 않은 상태에서 바로 눕게 되면, 두피가 습지가 되어 탈모를 유발할 수 있습니다. 잘 말리고 시간이 지나서 눕는 것이 좋습니다.

일상생활 주의사항

 

지나친 음주

 

음주를 하게 되면 몸의 열이 올라오게 됩니다. 두피에도 열이 가해지기에 모발에 악영향을 줄 수 있습니다.

 

스트레스 관리

 

가장 중요한 스트레스 관리입니다. 지나친 스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 스트레스로 머리가 뜨거워지는 느낌을 받으신 적이 있으실 것입니다. 스트레스를 받게 되면 실제로 열이 오릅니다. 

일상생활에서 탈모를 유발할 수 있는 습관에 대해 알아봤습니다. 특히 샤워할 때 사소한 사항들이지만 두피를 자극할 수 있어 주의가 필요합니다. 주의사항들을 잘 지킨다면 건강한 두피로 탈모를 최소화하기를 추천해 드립니다. 탈모가 가족력이 중요하다고 하지만 생활 습관에 따라서도 많은 영향을 받으니 주의하셨으면 좋겠습니다.